sporty monday

Schönes, sonniges Wetter ist die beste Voraussetzung um Sport zu treiben. Denn der Sommer lässt nicht mehr lange auf sich warten und die Bikinifigur muss her :)

Nach langem Überlegen, wie ich diesen Vorgang beschleunigen könnte und mich besser in Form bringe, bin ich auf die Idee gekommen eine 30-Tägige Po/Bauch-Challenge zu erstellen. Da ich zusätzlich noch ins Fitnessstudio gehe, dient diese Challenge für mich eher als eine Unterstützung zu meiner sonstigen Sport-Routine. 

Die Challenge dauert insgesamt 30 Tage lang und beinhaltet 4 Übungen, jeweils 2 Übungen für Po und 2 Übungen für den Bauch. 

Natürlich muss Sport mit gesunder Ernährung begleitet werden, denn sonst bringt das nicht sonderlich viel und man erreicht nicht das, was man eigentlich erwartet. 

Ich finde aber, dass so eine Challenge ein guter Ansporn und Herausforderung ist. Auf diese Weise zieht man das eher durch und man ist viel motivierter, da man ein gewisses Ziel vor den Augen hat -> 30 Tage durchzuhalten :)

Ein weiterer Aspekt, was die Motivation verstärken kann, ist die Sportkleidung. Denn hat man schöne oder auch neue Sportkleidung, in der man sich schön fühlt und vor allem wohl, hat man viel mehr Lust diese dann auch zu tragen und damit zu trainieren. 

Ich werde euch nach 15 Tagen berichten, ob es sich bei mir was getan hat :)

Schreibt mir in die Kommentare, ob ihr bei der Challenge auch mitmacht und erzählt mir von euren Ergebnissen :) 

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Классная, солнечная погода лучшее условие, чтобы занятся спортом. Так как лето уже не за горами и осталось совсем немножко, что бы привести своё тело в форму :)

Я долго размышляла, как бы ускорить этот процесс и достичь летней фигуры, и я пришла к идее 30-дневной тренировки Ягодиц и Живота. Так как я хожу в тренажерный зал, это тренировка будет для меня дополнительной домашней тренировкой.

Тренировка длится 30 дней и состоит из 4х упражнений, состоящих из 2х упражнений для ягодиц и 2х упражнений для живота. 

Естественно, спорт должен сопровождаться здоровой пищей, а то всё будет коту под хвост и не будет ни каких успехов.

Но я думаю, что такая задача и такая тренировка является хорошим стимулом. Таким образом мотивация на много больше, потому что есть конкретная цель в виду -> упорно продолжать 30 дней :)

Другой аспект, который может повысить мотивацию, это спортивная одежда. Так как если есть красивая и удобная спортивная одежда,а даже может и новая, в которой чувствоешь себя красивой, возможно желание становиться гораздо больше заняться спортом.

Напишите мне в комментариях, если вы также будете проводить эту тренировку и рассказажите мне о ваших результатах :)

mein heutiges Sportoutfit:

Lauftights: H&M / Laufshirt: H&M / Schuhe: Nike Downshifter 5

simplicity

Vor ein paar Wochen hatte ich die Gelegenheit die Vanessa komplett zu stylen und zu fotografieren. Wir konnten noch den letzten Atemzug des Winters geniessen und so entstanden dann diese schöne Bilder im Schnee.
Den Look habe ich bewusst ziemlich schlicht gehalten und mit flachen Boots kombiniert. Auf diese Weise konnte ich die Schlichtheit und die Eleganz in einem verbinden. Allgemein war ich von dem Pullover vom ersten Augenblick an angetan. Denn man kann ihn auf so viele verschiedene Weise kombinieren und stylen.
Das weiße Oversize-Hemd, das mit seiner Länge unglaublich cool und lässig, aber dennoch chic aussieht, war die Liebe auf den ersten Blick. (Da bin ich mir ziemlich sicher, dass ich damit noch einige Looks kreieren und posten werde :))
Bei dem Make-up habe ich mich insbesondere auf die Augen konzentriert und versucht diese stark zu betonen, wobei ich dann die Lippen in einem Nude-Look gehalten habe. So sollte es mit dem Gesamtoutfit harmonieren.

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Пару недель назад у меня была возможность провести небольшую фотосессию с Ванэссой. И при этом полностью поменять её образ и сделать макияж. Мы смогли последний раз насладиться зимней погодой и пофотографироваться в снегу.
Этот лук я намеренно выбрала простым и в сочетании с плоскими ботинками. Таким образом, я смогла сочетать простоту и элегантность в одном. В общем, я была очень довольна свитером и это с первого момента. Потому что его можно скомбинировать со всем угодно.
Под свитером длинная белая оверзайз-рубашка, которая выглядит с её длинной невероятно круто и свободно, но в тоже время очень шикарно, в общем это была любовь с первого взгляда :). (Так как я уверена, что я смогу создать и опубликовать ещё оооочень много луков именно в комбинации с этой рубашкой :))
При макияже я сосредоточилась на глазах и попыталась их особо выделить, причём губы я оставила сознательно светлыми. Так макияж отлично гармонирует с общим нарядом.

Pullover: H&M / Hemd: H&M / Tasche: H&M / Schuhe: Zara / Hose: H&M