Nach langem Überlegen, wie ich diesen Vorgang beschleunigen könnte und mich besser in Form bringe, bin ich auf die Idee gekommen eine 30-Tägige Po/Bauch-Challenge zu erstellen. Da ich zusätzlich noch ins Fitnessstudio gehe, dient diese Challenge für mich eher als eine Unterstützung zu meiner sonstigen Sport-Routine.
Die Challenge dauert insgesamt 30 Tage lang und beinhaltet 4 Übungen, jeweils 2 Übungen für Po und 2 Übungen für den Bauch.
Natürlich muss Sport mit gesunder Ernährung begleitet werden, denn sonst bringt das nicht sonderlich viel und man erreicht nicht das, was man eigentlich erwartet.
Ich finde aber, dass so eine Challenge ein guter Ansporn und Herausforderung ist. Auf diese Weise zieht man das eher durch und man ist viel motivierter, da man ein gewisses Ziel vor den Augen hat -> 30 Tage durchzuhalten :)
Ein weiterer Aspekt, was die Motivation verstärken kann, ist die Sportkleidung. Denn hat man schöne oder auch neue Sportkleidung, in der man sich schön fühlt und vor allem wohl, hat man viel mehr Lust diese dann auch zu tragen und damit zu trainieren.
Ich werde euch nach 15 Tagen berichten, ob es sich bei mir was getan hat :)
Schreibt mir in die Kommentare, ob ihr bei der Challenge auch mitmacht und erzählt mir von euren Ergebnissen :)
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Классная, солнечная погода лучшее условие, чтобы занятся спортом. Так как лето уже не за горами и осталось совсем немножко, что бы привести своё тело в форму :)
Я долго размышляла, как бы ускорить этот процесс и достичь летней фигуры, и я пришла к идее 30-дневной тренировки Ягодиц и Живота. Так как я хожу в тренажерный зал, это тренировка будет для меня дополнительной домашней тренировкой.
Тренировка длится 30 дней и состоит из 4х упражнений, состоящих из 2х упражнений для ягодиц и 2х упражнений для живота.
Естественно, спорт должен сопровождаться здоровой пищей, а то всё будет коту под хвост и не будет ни каких успехов.
Но я думаю, что такая задача и такая тренировка является хорошим стимулом. Таким образом мотивация на много больше, потому что есть конкретная цель в виду -> упорно продолжать 30 дней :)
Другой аспект, который может повысить мотивацию, это спортивная одежда. Так как если есть красивая и удобная спортивная одежда,а даже может и новая, в которой чувствоешь себя красивой, возможно желание становиться гораздо больше заняться спортом.
Напишите мне в комментариях, если вы также будете проводить эту тренировку и рассказажите мне о ваших результатах :)
mein heutiges Sportoutfit:
Lauftights: H&M / Laufshirt: H&M / Schuhe: Nike Downshifter 5 |
Ich finde deine Challenge ist eine echt klasse Idee.
AntwortenLöschenManchmal muss man sich einfach Motivation suchen um beim Sport am Ball zu bleiben. Nach 30 Tagen kann man dann stolz auf die erbrachten Leistungen zurückschauen!
Ich kann leider nicht mitmachen, da ich mein eigenes Sportprogramm immer durchführe aber ich werde deine Idee mal aufgreifen und etwas anpassen.
Und im schicken Laufoutfit macht es tatsächlich gleich doppelt so viel Spaß!
Viele Grüße
Nina :)
Erstmal vielen Dank für deinen lieben Kommentar!
LöschenJa da hast du absolut Recht :)
Liebe Grüße zurück
Angelica
so eine challenge ist wirklich ne super idee. grade wenn man sich zum sommer hin irgendwie immer ein bisschen schwer tut, hilft das sicher sehr, es durchzuziehen. und 30 tage sind ja auch absehbar, das ist bestimmt auch sehr gut :)
AntwortenLöschenich hab davon noch gar nicht mitbekommen, aber ich mache so oder so immer ein bisschen sport, das reicht mir :)
Liebst ♥ Laura von www.diamondsandcandyfloss.com
PS: aktuell kannst du auf meinem Blog eine wunderhübsche goldene Halskette von Pippa&Jean gewinnen!
Vielleicht magst du ja vorbeischauen :)
genau, finde 30 Tage schafft man in der Regel locker :) mit nur etwas Disziplin und Durchhaltevermögen :)
Löschenliebe grüße ♥
Cooles Vorhaben :D Ich erstelle eher keinen Plan, sondern trainiere nach Lust und Laune, denn ich weiß, dass ich mich nicht daran halten werde :D ..
AntwortenLöschenIch hab übrigens die russische Version gelesen, cool wie gut du schreiben kannst, ich tippe ungern auf russisch :D..
Liebst,
BEAUTYFOODY
Ja da hat jeder seine eigene Methode was Sport anbetrifft :)) Ich muss mich immer dazu drängen und mit dem Plan geht das bei mir viel besser :)
LöschenDankeschön! Ja das ist natürlich immer etwas Arbeit, den Post noch auf russisch zu schreiben, aber mir macht es Spaß :)
liebe grüße ♥
Finde deine Sportsachen super schön, wenn man sich wohlfühlen in seinen Klamotten macht das trainierend direkt viel mehr Spaß :)
AntwortenLöschenLiebe Grüße :)
http://measlychocolate.blogspot.de
Vielen Dank :) Ja sehe ich genau so :)
Löschenliebe grüße ♥
Hey :) Danke für deinen Kommi :) Das Avene Termalwasser habe ich noch nicht getestet, sondern erst Mal das von La Roche-Posay. Das finde ich bisher ganz gut, mein Hautbild hat sich zumindest seitdem verbessert (muss aber nicht daran liegen). Avene Produkte liebe ich sehr, diese verträgt meine Haut bisher am besten und ich finde, dass sich der Preis durchaus lohnt :)
AntwortenLöschenLiebst,
Tanja
BEAUTYFOODY
Vielen Dank für deine Antwort :)
Löschenliebe grüße ♥